간헐적 단식은 체중 감량과 건강 유지에 효과적인 식이요법으로 자리 잡았으며, 이를 통해 식비 절약과 경제적인 이익을 얻을 수도 있습니다. 간헐적 단식을 통해 건강을 챙기면서 동시에 어떻게 수익을 창출할 수 있을까요? 이번 글에서는 간헐적 단식의 원리, 건강과 재정적 이점을 중심으로 실천법과 수익화 전략을 소개하겠습니다. 1. 간헐적 단식의 원리와 효과 간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 방식으로, 가장 일반적인 방식은 16:8 (하루 중 16시간 단식, 8시간 섭취)과 5:2 (일주일 중 5일 정상 섭취, 2일 제한적 섭취)입니다. • 신체의 대사 개선단식 중 인슐린 수치가 낮아져 체지방을 더 효과적으로 태울 수 있습니다. 또한, 간헐적 단식은 성장 호르몬 수치를 높여 근육 손실을 줄이고..
